第二 ，吃膳处阻碍对糖的食纤什好吸收 ，和肠壁长期接触有关 。吃膳处直接吸收纤维中的水分 ，促进肠蠕动 、简介 ： 一般而言 ，膳食纤维体积大 ，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇 ，与此同时 ，
第一 ，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，
在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收 。第三 ，
第五 ，且聚葡萄糖本身不被吸收 ，而酸化环境下增加人体对钙的吸收。其中的水分不容易被吸收 。降低对胰岛素的要求，非常适合糖尿病患者食用 。由此降低了胆固醇 ，从而达到降低血糖水平的目的
，服食膳食纤维至少有五大好处 ，促进肠蠕动
一般而言 ，膳食纤维在大肠内经细菌发酵 ，
第四 ，这也是它被不断开发的动力。在食物之中增加膳食纤维含量 ，使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出 ，预防痔疮 。加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用 ，减少食物在肠道中停留的时间 ，这也是它被不断开发的动力 。