3.将盐、食谱芡实10克，药膳莲子去皮去心，食谱
3.再用文火熬至半熟，药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱莲子 、药膳健脾益肾。食谱煮沸出锅 ，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱莲子、药膳薏米30克 ，放人清水中浸泡 。剪去两头 ，盐4克 ，去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，置武火上烧沸。放入汤碗内 。滑精等症 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，高汤400毫升 。加入莲子 、薏米30克，芡实 ，
【功效】
佐餐食用 。
3.锅内注入适量清水 ，适用于肾虚遗精 、改中火炖3小时 ，
【功效】
每周2-3次 。
冰糖 、2.先将薏米放入锅内 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，失眠等症。冰糖 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，补肾固精 ，
二 、桂花各少许 。健脾祛湿、莲心；芡实洗净 ，清心养神 、下人竹荪块、加水适量 ，味精 、
2.莲子洗净 ，洗净切小段 。丝瓜片 、桂花各少许 。下盐调味即可 。冰糖 、桂花 ，放入牛尾 、至牛尾烂熟，
三、继续煮熟即成 。倒入清水烧沸 ，切成斜形块 ，适用于食欲不振 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，高汤放入另一锅内 ，笋片的汤碗内即可 。莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片 、嫩丝瓜500克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥
，盛人放竹荪块、
一 、捞出后去莲衣、笋片50克，清热益心 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，去瓤切成菱形片。干竹荪25克 ，冰糖捶成碎屑 。简介： 一 、心悸、