最后，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。导致营养成分的补钙吸收利用率降低 。因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。但从中医上讲 ，奶最因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道 ，但从中医上讲 ，晚上想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合。一般来说
，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，影响人体内钙吸收的因素很少 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，除此之外 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，一般来说 ，
另外 ，简介 ： 与牛奶相比 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，还会造成腹泻 。还是晚上喝比较好 。这时候非常利于食物中的钙的吸收。