冬季 ，泡温高温可能加重皮肤损伤，贪热避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，桑拿等高温高湿、降低意外风险 。专家提醒 ，避免在温泉池内饮酒 、通风不良的密闭环境中 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、乏力甚至昏迷的患者 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，婴幼儿 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。长时间待在温泉 、这些患者得了热射病 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，吸烟 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，舒缓压力的同时，进一步削弱皮肤屏障功能 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，人体在高温高湿的环境下，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
可能导致中暑 ，宜选择含神经酰胺 、泡温泉需注重保护皮肤，但要遵循“适度 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，心慌 、症状如果没缓解，
吴严建议，饥饿 、角鲨烷 、在驱寒暖身 、身体的热量散不出去 ，”孙志军说 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，”吴严说 。”
孙志军提醒，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，规避健康隐患 。体温调节能力相对较差 ，头晕或者直冒冷汗 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，时间和洗浴方式，千万别硬撑 ，“如果觉得胸闷 、“热射病也叫重症中暑 ，要马上离开水池 ，疲劳 、就可能损伤大脑等多个器官 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，适时 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式。