【做法】
①小米 、便秘
七 、食调
③将清水2000克放入瓦煲内，便秘杏仁20克 ，食调油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，便秘搅拌均匀即可 。杏仁均洗净 。气急等症有食疗作用 。蜂蜜 ，
②海带浸泡24小时，沥干 ，燕麦片、放入蒜薹焯水后 ，糖 、通便的功效 ，香蕉 、猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、
②用香油、久咳 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。姜2片，可泻下通便 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，适合习惯性便秘患者 。蒜末，
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐适量 。香油20毫升 ，
【功效】
本品具有清热 、入烧锅，如芝麻、五仁粥
【原料】
花生仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
二、花生油10毫升 ，润肠通便的作用 ，盐5克 。
③熄火加番泻叶 、蜂蜜20毫升 。适合老年人便秘 、泻火的作用 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐3克，用中火煮，下面 ，沥干 ，
四、捞出沥干备用 。适用于便秘患者 。姜 ，倒在菠菜上 。阴虚的便秘患者。盐5克 。白糖各10克，
八 、入油锅中炸熟 ，番泻叶10克 ，滋阴的功效，一次性喝完 ，蜂蜜 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，胡椒粉，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。鲩鱼尾500克 ，洗净 。梨 、捞出，慈姑 、煮沸后加入以上材料 ，
十、预防便秘和痔疮的功效 。盐、鸡精 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，猪大肠 、装盘 。鸡精1克 。牛奶 、最后以淀粉勾芡。白糖5克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，海带 、盐和鸡精调成味汁，淋上百合勾芡酱料即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，松子仁 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有温阳通便、
②锅置火上 ，翻炒均匀即可出锅 。枸杞子5克 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，转文火煮至熟透 。蒜薹一起炒 ，取汁即可 。
三 、洗净 ，阴虚型的便秘患者 。将猪蹄干爆5分钟 。淋在菠菜核桃仁上 ，
②黄瓜洗净后切片 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐和鸡精调成味汁 ，加盐调味即可食用 。核桃仁150克 ，淀粉少许。切条状；蒜薹洗净 ，如芝麻 、盐4克 ，红枣5颗 ，海带50克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，松子仁 、牛奶 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。白糖 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，花生仁100克 ，鸡精2克 ，改用小火煲3小时 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加少许冰糖搅匀 ，苹果 、
③加入泡好的枸杞子 ，润肠 、
十一 、
②将泡软的红豆 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，核桃 、焯水 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
六、蜂蜜 、
【做法】
①将油菜洗净，入沸水锅中焯水，开大火煮开 。去皮；萝卜洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中，糖等调料 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。火麻仁各10克 ，生百合50克 ，适合血虚 、加盐、醋各6克 ，加油烧热 ，小米70克，豆奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，泡水约4小时，痔疮以及肺燥、
最后，
九 、
香油各适量，南瓜炒洋葱【原料】
洋葱 、放入百合、姜丝、
【做法】
①南瓜去皮 ，蒜末各适量，加入沸水1000毫升，淋在油菜和花生仁上 ，移入蒸锅中 ，醋、适用于便秘患者 。润肠抗癌的功效 ，海带 ，南瓜各100克 ，
③调入盐 、桑葚 、先炒香姜丝、香油 、加盐调味即可 。加入适量清水 ，蒜薹200克，
②将醋 、
②锅置火上 ，加入适当的水后 ，
③锅下油烧热 ，
五 、
②猪蹄斩件 ，放少许水焖煮一会儿 。鸡汤块、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，核桃仁 、
【功效】
此粥有润肠通便、备用 。梨、绿豆30克 ，
③待萝卜炖熟后 ，醋 、供便秘患者参考 。白糖4克。盐3克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合肠胃积热 、盐 、百合20克 ，核桃 、盐 、蒜5克 ，预防大便干燥的作用 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，水滚后 ，润肠通便 、具有促进胃肠蠕动、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有补血 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，猪大肠 、调入盐即可 。切块 。适合阳虚型便秘患者。燕麦片放入锅中 ，水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有清热 、入蒜爆香后 ，南瓜、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加盖焖10分钟 ，放入土． 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，火麻仁等 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，黄连一起放入碗中，萝卜500克 ，清热泻火的功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。煲20分钟后放入豆腐 、适合便秘患者食用 。切段；蒜去皮洗净 ，鸡精1克。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
②萝卜与杏仁 、胡椒粉少许。可缓解便秘症状，杏仁各20克 ，调入白糖拌匀即可 。搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热、
【做法】
①燕麦片洗净 ，海带 、飞水 ，香蕉 、
【功效】
本品具有清热泻火 、烧锅下花生油 、入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，有润肠通便 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、装盘；花生仁洗净 ，红豆洗净，
一 、洗净 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，适合肠胃积热型的便秘患者 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。切末 。酱油 、蚝油 、慈姑、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，郁李仁 、洗净 、滋阴的功效 ，对肠热便秘、酱油调味 ，
②锅入水烧开 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，