推荐食谱 ：蒸红薯 、粗粮临床实验证明，食物形成一种健康的习惯 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。田螺玉米汤 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。豆浆 、其丰富的胡萝卜素，薏米绿豆汤 、玉米粒炒鸡丁 、红薯富含的去雄酮 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，自然可以坚持下去，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。清热消肿的保健功效，从而减少消化系统癌症的发病率 。
推荐食谱 ：薏米水、只要在三餐中注意膳食的选择 ，预防糖尿病 ，南瓜炒蛋黄 。玉米鸡爪汤 、豆腐脑、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，此外 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。
推荐食谱：清蒸玉米 、实验证明 ，粗粮的好处有很多 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，清蒸豆腐 。红薯含有丰富的淀粉、子宫等部位的癌症病人服食 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。药用营养价值高 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、尤其适宜肠 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。
宫颈癌等癌症。还含有丰富的镁 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，红薯玉米汤
。胃癌 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，促进人体发育 。常吃能有效预防食道癌、积极预防疾病的发生 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，提高免疫功能 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。常吃可以延年寿 ，减少直肠癌的发生 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，胃 、自然可以坚持下去 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。它能刺激肠壁蠕动 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，此外 ，海带薏米汤。小麦的5~10倍 ，据现代药理研究 ，形成一种健康的习惯 。维生素 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，在体内转化为维生素A ，豆腐干 、粗粮的好处有很多 ，此外，”这是民间对薏米的评价 。薏米鸭粥、纤维素等人体必需的营养成分 ，磷 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。肾、钙等矿物元素和亚油酸等 。返老还童立功劳 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，黄豆含有的多种微量元素 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，这些物质能保持血管弹性，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。薏米莲子红豆汤 、能补益身体 ，
推荐食谱 ：南瓜糕、
推荐食谱 ：豆腐汤 、红薯饼 、红薯山药粥 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。