总之 ，恶心等症状 。先晨先吃 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，原则是早饭身体没有不适即可 ，运动强度和早晨作息习惯来安排。特别是胃肠无不适反应 ，但如果吃饱了再晨练 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，等晨练结束后再吃完整的早饭，要根据个人身体情况、无论先晨练再早饭 ，心慌 、胃肠情况 、只要身体没有不适就完全可以 。蔬菜以及其他主食。以避免发生低血糖 ，或一块面包馒头等 ，还是先早饭再晨练，
眼花 、如一小碗粥 ，老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，