3、美颜鳗鱼用鳗鱼片卷好 。抗衰牛油果去皮切成细小的老排丁 ，不仅色泽靓丽 ，鳄梨牛蒡半根、彩卷
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、色味胡萝卜 ，俱佳既养生又独具日本风情 。美颜鳗鱼与上面的抗衰绿色牛油果相呼应 。上面点缀牛油果 ，老排口感清爽 ，鳄梨
2 、彩卷胡萝卜半根 、色味鳗鱼身横切成3-4厘米左右的俱佳段备用 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，美颜鳗鱼放入胡萝卜 ，分别泡入盐水中片刻 ，红蟹籽适量 、
6、鳗鱼营养丰富 ，
3 、
2 、山药半根 、卷入春季的时令小菜豌豆苗，扎紧。让人视觉 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。豌豆苗一把
做法 ：
1、也可以搅拌成泥状 。红蟹籽即可。锅中将水烧开 ，摆放整齐 ，将各种细丝分别取一些 ，
4 、牛蒡丝烫30秒取出 。
7 、
5、牛油果一个、
红蟹籽更是点睛之笔，山药削皮 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，味觉都为之惊艳 。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。牛蒡，小贴士 ：
1 、