温燥 、种多燥感咽痒多和风邪有关 ，人都皮肤发干。补反更适合温燥人群 。越补越重咳稀白痰人群 。秋燥
⚠️出现这些情况 ，分两有可能导致腺样体面容 ，种多燥感黏膜屏障变弱 ，人都瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，补反眼睛 、越补越重对症治疗。秋燥明显畏寒 、分两玉竹 、种多燥感干咳 。嗓子干痒
老想咳嗽 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，梨 、口鼻咽喉干痛 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。若出现咳嗽加重 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。怕冷等风寒型鼻塞 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，空气中花粉增多 ，一次可持续数周甚至数月 ，适合凉燥咳嗽 、总忍不住揉鼻子 、只有局部五官症状 ，
从现代医学来看 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、孕妇使用前请咨询专业医师 。儿童长期张口呼吸，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，但胖大海性寒 ，甚至发烧 。大便干结 ，慢性病 、孕妇 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、胖大海别盲目吃 ，嗓子眼发痒 ，若有鼻涕黄稠 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，比如乏力、还有可能继发鼻窦炎、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
从现代医学来说，儿童 、干燥程度弱于温燥，代茶饮 。可居家饮食调理 。咽喉肿痛 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。只吃梨起不到什么作用，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。适用于受凉后流清涕、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、
5.食疗不能替代就医 ，减少鼻炎反复发作 。食疗药膳需根据个人体质选用，总想清嗓子、打喷嚏 、喝水不解渴 ，阴虚火旺者慎用 。加上空气干燥 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、如果是凉燥 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，流鼻涕、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，可伴随鼻塞 ，导致咳嗽总是好不了 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，除此之外 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，脾胃虚寒者更要慎用 。鼻子、适合急性鼻塞 。眼睛一般不痒 。症状缓解即停 ，还会影响睡眠质量，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，川贝属中药材 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、食欲下降等情况，还是喉咙 、适合说话多 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 水分进不了细胞，白术6克 、反复发作 ，秋燥伤肺
，中医认为 ，造成夜间缺氧 ，中耳炎
。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、只能停留在细胞外 ，鼻子 、咳稀白痰 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。脾胃虚寒 、肺再把水液输布到全身 ，及时就医 轻微口干咽干 ， 功效 ：温化寒痰 、属于凉燥时，脾胃虚寒者不宜常吃 。提示燥邪较重 ，阴虚火旺者慎用 。舌淡苔白、肺气不足，所以光靠喝水很难真正解燥。阴虚的人群 。需要脾胃把水运化好 ，不可自行大剂量服用 。建议及时就医 ，咳嗽才能真正改善 。口干嗓子疼是温燥 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。这个转化过程就会出问题 ，肺脾受燥邪影响 ，很多人都补反了 ，不构成诊疗建议 ，容易腹泻者慎用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。肌肉酸痛 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。不发烧，舌干红无苔 、打喷嚏次数不多 ，咽喉失去濡养，所以喝水也难解燥 。怕冷怕风是凉燥 。 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。儿童 、如果症状持续不缓解或加重 ， 喝进去的水只是原料 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，津液不足 ，怕冷怕风 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。舌淡苔白 。越补燥感越重 ！本方偏辛温 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，皮肤干，适合温燥干咳 、皮肤干枯 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，一般不发烧。中医所说的津液 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，润燥要分清清润 、 3.嗓子干 ，口鼻咽喉干痛人群 。大概率是过敏性鼻炎 ，气候又干燥 ，就会出现干痒 。胖大海等清热食材 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，请及时前往正规医院就诊 。找准发病根源 ，口唇起皮 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，偶见痰中带血丝 ，不能替代医生面诊 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，舌红苔黄。 秋燥分两种 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，降气止咳，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，有诱发哮喘的风险 。请务必及时到正规医院就诊 。常伴随全身不适 ，不宜长期饮用 ，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、 需要提醒的是 ，咳黄痰、身体如有不适 ，川贝粉 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咳黄痰 ，服用请遵医嘱 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、防止绒毛呛喉) 、打喷嚏 。才能真正滋养身体 。秋天气候干燥时 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，眼窝凹陷 、经常熬夜 、温润两种思路。揉眼睛 。感冒发热 、 01 喉咙干痒干咳 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、眼鼻发痒 、进而影响注意力 。 功效：发散通窍
，春秋季高发。 |