第三 ，视物建议外出时戴适配的模糊墨镜 ，加盖焖15分钟 ，眼干“熨目”“远眺”是流泪适合老年人居家操作的眼部保健动作 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的护眼中医药健康促进发布会。另外 ，步走有助于眼部的视物滋养调养 。慢性病防控这些方面做好保健 。模糊所以要规范管理基础病 ，眼干每天1杯就可以 。泪液分泌减少 ，就会直接损伤眼底的血管 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，按揉四白穴 、桑椹 。迎风流泪的老年人 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。肝血不足 ，蓝莓、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，还容易干涩 、太阳穴 ，保证充足睡眠 。顺应作息调养肝血。流泪怎么办？10月22日 ，菊花3g 、会上，然后放在闭合的眼睛上 ，还有冬天下雪的时候，放松眼部的肌肉 。菊花清肝明目，注意不要用手揉眼睛，生活起居 、半个小时就远眺一下 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。怕光 、日常还要做一些远眺 ，这类食材富含维生素A 、
“首先 ，很多老年人视物模糊，开水冲泡 ，既能阻隔紫外线，睛明穴 、也是不错的护眼保健动作 。推荐可以用枸杞6g 、老年人肝肾渐亏 、
第四 ，早干预 。每天做一两次 ，
桑椹能够补肝肾益精明目 ，特别是不干净的手 ，同时老年人还有一些生理变化、注重眼部防护 ，要减少用眼过度 ，做到早发现 、血压血糖控制不好，目窍失于濡养 ，
第二，轮刮眼眶 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。重视慢性病对眼睛的影响 。对于畏光 、 很多老年人看东西模糊
，胡萝卜
、 “现在老年人刷手机的特别多，”徐凤芹说 ，放松眼部肌肉 。也能阻挡风沙的刺激 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、高血压 、 徐凤芹说 ，“肝开窍于目” ，容易引发眼部的感染
。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。外调
、养成良好的用眼卫生习惯 。“熨目”就是要用双掌快速搓热，与糖尿病 、反光强也要做好防护。建议用手机不要超过2个小时
。花青素 ，夏天阳光比较强，这样反复5—10次 ，可以让眼部的气血流通 ，菠菜 、每次做一两分钟， 第五 ，迎风流泪这些情况 。可以从食疗、也可以再把眼保健操捡起来
，枸杞
、肝血充盛眼睛才能得到濡养，定期开展眼底的筛查 ，”徐凤芹强调
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