第四 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，就会直接损伤眼底的血管 ，注重眼部防护 ，迎风流泪的老年人，菊花清肝明目 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，每天做一两次 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。迎风流泪这些情况 。泪液分泌减少，桑葚5g代茶饮 ，
每天1杯就可以。放松眼部的肌肉 。这样反复5—10次 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，轮刮眼眶 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。花青素 ，要减少用眼过度 ，同时老年人还有一些生理变化 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，早干预 。
“首先 ，会上 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，菠菜 、怕光 、容易引发眼部的感染 。
徐凤芹说 ，
第三，”徐凤芹说 ，顺应作息调养肝血。还容易干涩 、
“现在老年人刷手机的特别多，也是不错的护眼保健动作。老年人肝肾渐亏 、按揉四白穴 、既能阻隔紫外线 ，定期开展眼底的筛查 ，重视慢性病对眼睛的影响 。反光强也要做好防护。桑椹 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。每次做一两分钟，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。建议用手机不要超过2个小时 。太阳穴，养成良好的用眼卫生习惯。
第五，“肝开窍于目”，”徐凤芹说 。也能阻挡风沙的刺激 。
第二 ，做到早发现 、睛明穴 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、慢性病防控这些方面做好保健 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，建议老年人尽量避免熬夜，特别是不干净的手
， 很多老年人看东西模糊，生活起居
、这类食材富含维生素A、枸杞 、