加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕建议喝3天 ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功

【做法】
    1 、莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝停1天 。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功宜迅速饮用，莲藕菠萝去皮 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，之后再以冷开水泡洗 ，才可以连皮食用。

莲藕菠萝汁的做法及功效

切块，菠萝去皮， 【做法】     1、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，